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都說喝水好,喝水到底怎么好?

發布時間:2020-08-06

       都說喝水好,喝水到底怎么好?
 
       身體為什么需要水?
       1.水是能量的主要來源,它是身體的「流動資金」。
       2.水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
       3.在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中,水可以提高效率。
       4.水對身體的冷卻系統和加熱系統至關重要。
       5.水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
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       喝水的好處與我們的生活息息相關 
       
       感冒發燒時,多喝水

      當我們感冒發燒的時候,人體出于自我保護機能會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,促使出汗和排尿,讓機體的代謝產物排泄得更快,有利于體溫的調節,感冒的恢復。

       便秘了,大口大口喝水 

       便秘的成因簡單地講有兩條:一是大便干燥,缺乏水分,二是腸道缺乏排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者需要大口大口地喝水,吞咽動作快一些,讓水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。小口小口地喝,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。

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       多喝水,提高運動效率

       運動過程中,如果水分不足就會導致肌肉能量供給不足,影響運動效率。適當補充水分,不但可以加快脂肪的燃燒,還可以預防電解質流失嚴重。但在運動過后不可以大口喝水,否則容易導致水逆流進入肺部,造成肺泡破裂,影響呼吸,誘發炎癥。 

       多喝水,預防泌尿系統炎癥

       補充充足水分有助利尿,利尿能夠減輕泌尿系統炎癥,還可預防腎盂腎炎、腎結石的癥狀。

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